ちょっとヒク日記

あっという間の５連休やったなぁ～・・・。
１３日は三重県ボディビル選手権大会に行って来ました。
ゲストは何と”なかやまきんに君”も大ファンだという”ジュラシック木澤”こと木澤大佑選手！（この時点で大分ひいてるよなぁ～・・・）
選手は勿論、見に来ている人もゴッツいのばかり・・・。
自分はまだまだやなぁ～と言うのを、再確認そしてもっと頑張ろうと良い刺激を貰いましたとさ！

はい！どんびき！！
でも、行ってみると結構面白いかもよ～！
普通の感じな女の子も結構来てたしねぇ～。

ＳＵＤＯ’Ｓ ＧＹＭ

久しぶりに（３年ぶりかな）ＧＹＭに行った。
たまに行ってた”フィットネスクラブ”じゃなくて”ボディビルジム”はやっぱええねぇ～！
マシンはフィットネスクラブでもそこそこあるけど、やっぱフリーウエイトの充実さが違う！と言っても、マシンメインのトレーニングやったけど・・・。
折角きたんやで、普段トレできないマシンをやらな！

レッグプレス（４５°と水平に動くヤツ）それぞれ３ＳＥＴ
カーフレイズ　つま先の位置を変えて３ＳＥＴ
ケーブルプレスダウン　３ＳＥＴ
ケーブルダブルバイセプスカール　３ＳＥＴ
シーテッドダンベルトライセプス　３ＳＥＴ
カーブルアームカール　３ＳＥＴ

やる前は、余裕があれば胸（マシンフライ）や背中（ケーブルロープーリー）なんかをやる予定やったが、時間的にも体力的にも余裕が無く断念・・・。
心地よい疲れでした。

タンニング

久しぶりのええ天気やし、何や眠たいし・・・。
今日は筋トレやめてタンニングや！
肌に色が黒い方が締まって見えると言う視覚効果を狙って・・・。
色白は大変や！

昨日の筋トレ
プッシュアップ　手幅を変えて３ＳＥＴ
フライ　３ＳＥＴ
アップライトロー　３ＳＥＴ
リバースディップス　３ＳＥＴ
加圧ウエア着用

エアーウォーカー？

ウォーキングマシーンのベルトがハードウォーキング（ただの老朽化）により、切れかかっている・・・ヤバイ！どうしょうかな～思ってたところにグッドタイミング！
友達が”エアーウォーカー”をタダでくれるってさ～！しかも新品同様！！
早速使ってみた。

膝に負担がかからんで、ええ感じ！

燃やせ！

久しぶり（１年ぶり？）の有酸素運動！
何で今頃！？
約１ヶ月半後に久しぶりに（約１年半）名古屋の連中と会うからなのだ。
いつもは年末～年始に会っていたんやけど、今回はみんなの都合が会わず８月中旬に会うことに。
会うたびに「太った？」って言われ「これは冬用や！夏になればある程度絞っとるわい！！」と言っていた手前、ちょっとは絞っとかんとなぁ～・・・。
しかし予定外や！

↑
後輩が置いていった”うぉ～きんぐ・まっすぃ～ん”
電動とちゃうで！コンベアーに取っ手が付いただけのモンですわ・・・ガラガラうるさい！

↑
これまた後輩が置いていった”すてっぷ（ちょい捻り）まっすぃ～ん”
テレビ通販でしょっちゅうやってたヤツのバッタモン！？

最後の締めはツイスト運動。

これでウエスト１mm減ったわ。

”オイ！俺の腹筋！！くっきり割れてくるのかい？こないのかい？どっち！”