へたよこ日記

お知らせ

いつも見て下さっている心優しい皆様！

これからは

コチラ

を宜しくお願い致します！

これからも温かい目で見てやって下さいませ<(_ _)>

はよッス！

今月から日曜日に早く起きて軽く腹筋やってからウォーキングやってる…健康的や！ＴＶつけたら、健康情報番組やってた（既に後半）。角田がゲスト。最後にはお決まりの（？）シャツを脱いで筋肉自慢！内容は基礎代謝について。ポイントは脊中立筋（違ってたらごめん）の赤筋の強度。実験方法は、目を閉じて片足（利き足）で何秒おれるか（目を開けたり軸足がズレたら終了）１５秒以上なら１０～２０歳代！あなたは若い！！そう言えば、あの人気の健康情報番組、やってもうたねぇ～！あの放送で納豆が一時品薄に！エエ迷惑じゃ！！

理想の背中を求めて！

今日のトレは背中

デッドリフト　メイン３ＳＥＴ
ベントロー　３ＳＥＴ
プーリーロー　３ＳＥＴ（ドロップで）
シュラッグ　メイン３ＳＥＴ

久しぶりにシュラッグをしたからか、トレ後右肩～腕にかけての脱力感、怠さが残る・・・。
むち打ちの後遺症に似てる・・・ヤな感じや！

ナイス！バックや！！キン肉マン！！！

気を付けろ～！

恐怖のぺ○ちゃん

福袋（作業用）

やっと届いたので、早速開けてみる！

1SHOTペイント２缶（ピンボケ・・・）
プロパーパープルとピーコックブルー
パープルは丁度欲しかったので◎
ブルーは、プロセスブルーが欲しかったんやけど、調合でカバー出来るから○

"KUSTOM SHOP"と言うブランドのソワードブラシと"Kafka"に似たブラシ
ソワードブラシは、これまた丁度欲しかったから◎
Kafkaっぽいヤツは、ん～なんとも言えんなぁ～・・・ま、面白そうと言うことで△

レタリングブラシ３本
どれも予備として欲しいモンばっかやで◎

なかなかエエ福袋やったな！

今日はオフ（サボリ）

昨日は脚のトレ
　
スクワット　上り４ＳＥＴ　下り３ＳＥＴ
レッグエクステンション＋レッグカール＋スタンディングカーフレズ　３ＳＥＴ（加圧）

今日は肩がイマイチなので、大事をとってお休み・・・

昨日の失敗した鶏肉ハム、流石にパサパサ感があったものの、味はＧＯＯＤ！

黄色いウクレレの裏＆横

何描こうか、迷ったあげく…ピカチュウ。ボディ横には、ちゃんとシッポ描いときました。

黄色いウクレレ

引き出物（？）のカタログで注文した上の坊主のウクレレ。

無許可でピンスト！

そして只今乾燥中・・・。

後は裏にも描く予定。

取り敢えず一周

今日は上腕三頭筋のトレ

ケーブルプレスダウン　３ＳＥＴ
アンダーグリップで　３ＳＥＴ

ケーブルキックバック　３ＳＥＴ

ケーブル、フル稼働！

そして今週も肩と上腕二頭筋出来ず・・・

ＯＨ　ＭＹ　ＧＯＤ！！

欧米か！？

困ったときのガイコツさぁ～ん

もうイッパイイッパイ・・・。