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ピンスト&筋トレ
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久しぶりに(3年ぶりかな)GYMに行った。
たまに行ってた”フィットネスクラブ”じゃなくて”ボディビルジム”はやっぱええねぇ~!
マシンはフィットネスクラブでもそこそこあるけど、やっぱフリーウエイトの充実さが違う!と言っても、マシンメインのトレーニングやったけど・・・。
折角きたんやで、普段トレできないマシンをやらな!

レッグプレス(45°と水平に動くヤツ)それぞれ3SET
カーフレイズ つま先の位置を変えて3SET
ケーブルプレスダウン 3SET
ケーブルダブルバイセプスカール 3SET
シーテッドダンベルトライセプス 3SET
カーブルアームカール 3SET

やる前は、余裕があれば胸(マシンフライ)や背中(ケーブルロープーリー)なんかをやる予定やったが、時間的にも体力的にも余裕が無く断念・・・。
心地よい疲れでした。
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