ピンスト&筋トレ
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昨日は脚のトレ
スクワット 上り4SET 下り3SET
レッグエクステンション+レッグカール+スタンディングカーフレズ 3SET(加圧)
今日は肩がイマイチなので、大事をとってお休み・・・
昨日の失敗した鶏肉ハム、流石にパサパサ感があったものの、味はGOOD!
スクワット 上り4SET 下り3SET
レッグエクステンション+レッグカール+スタンディングカーフレズ 3SET(加圧)
今日は肩がイマイチなので、大事をとってお休み・・・
昨日の失敗した鶏肉ハム、流石にパサパサ感があったものの、味はGOOD!
今日は上腕三頭筋のトレ
ケーブルプレスダウン 3SET
アンダーグリップで 3SET
ケーブルキックバック 3SET
ケーブル、フル稼働!
そして今週も肩と上腕二頭筋出来ず・・・
OH MY GOD!!
欧米か!?
ケーブルプレスダウン 3SET
アンダーグリップで 3SET
ケーブルキックバック 3SET
ケーブル、フル稼働!
そして今週も肩と上腕二頭筋出来ず・・・
OH MY GOD!!
欧米か!?
今日は背中のトレ
チンニング 自重3SET
ラットプル 3SET
アンダーグリップ 3SET
ビハインド 3SET
今回はプル系で!
パワーラックに付いてるケーブルのおかげで、背中の種目も増えた!
また、トレーニングが面白くなってきたで!!
チンニング 自重3SET
ラットプル 3SET
アンダーグリップ 3SET
ビハインド 3SET
今回はプル系で!
パワーラックに付いてるケーブルのおかげで、背中の種目も増えた!
また、トレーニングが面白くなってきたで!!