理想の背中を求めて！

今日のトレは背中



デッドリフト　メイン３ＳＥＴ
ベントロー　３ＳＥＴ
プーリーロー　３ＳＥＴ（ドロップで）
シュラッグ　メイン３ＳＥＴ



久しぶりにシュラッグをしたからか、トレ後右肩～腕にかけての脱力感、怠さが残る・・・。
むち打ちの後遺症に似てる・・・ヤな感じや！





ナイス！バックや！！キン肉マン！！！

今日はオフ（サボリ）

昨日は脚のトレ
　
スクワット　上り４ＳＥＴ　下り３ＳＥＴ
レッグエクステンション＋レッグカール＋スタンディングカーフレズ　３ＳＥＴ（加圧）


今日は肩がイマイチなので、大事をとってお休み・・・


昨日の失敗した鶏肉ハム、流石にパサパサ感があったものの、味はＧＯＯＤ！

取り敢えず一周

今日は上腕三頭筋のトレ

ケーブルプレスダウン　３ＳＥＴ
アンダーグリップで　３ＳＥＴ

ケーブルキックバック　３ＳＥＴ


ケーブル、フル稼働！


そして今週も肩と上腕二頭筋出来ず・・・

ＯＨ　ＭＹ　ＧＯＤ！！

欧米か！？

ホルホルモンモン

ツレからホルモン貰ったから、モツ煮に挑戦。



酒・・・テキトー
みりん・・・テキトー
砂糖・・・これもテキトー
味噌・・・これまたテキトー



ホルモン・・・あるだけ
大根・・・好きなだけ
ちくわ・・・お好みで




昨日のトレ



腹筋コロコロとステッパー




今日のトレ



Ｆ・スクワット＆スタンディング・レッグカール＆スタンディング・カーフレイズのジャイアントセット　３ＳＥＴ（加圧）

ケーブルでＧＯ！

今日は背中のトレ

チンニング　自重３ＳＥＴ

ラットプル　３ＳＥＴ
アンダーグリップ　３ＳＥＴ
ビハインド　３ＳＥＴ

今回はプル系で！

パワーラックに付いてるケーブルのおかげで、背中の種目も増えた！
また、トレーニングが面白くなってきたで！！