忍者ブログ
ピンスト&筋トレ
[1]  [2]  [3]  [4]  [5]  [6
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

今日のトレは背中



デッドリフト メイン3SET
ベントロー 3SET
プーリーロー 3SET(ドロップで)
シュラッグ メイン3SET



久しぶりにシュラッグをしたからか、トレ後右肩~腕にかけての脱力感、怠さが残る・・・。
むち打ちの後遺症に似てる・・・ヤな感じや!





ナイス!バックや!!キン肉マン!!!
PR
昨日は脚のトレ
 
スクワット 上り4SET 下り3SET
レッグエクステンション+レッグカール+スタンディングカーフレズ 3SET(加圧)


今日は肩がイマイチなので、大事をとってお休み・・・


昨日の失敗した鶏肉ハム、流石にパサパサ感があったものの、味はGOOD!
今日は上腕三頭筋のトレ

ケーブルプレスダウン 3SET
アンダーグリップで 3SET

ケーブルキックバック 3SET


ケーブル、フル稼働!


そして今週も肩と上腕二頭筋出来ず・・・

OH MY GOD!!

欧米か!?
ツレからホルモン貰ったから、モツ煮に挑戦。



酒・・・テキトー
みりん・・・テキトー
砂糖・・・これもテキトー
味噌・・・これまたテキトー



ホルモン・・・あるだけ
大根・・・好きなだけ
ちくわ・・・お好みで




昨日のトレ



腹筋コロコロとステッパー




今日のトレ



F・スクワット&スタンディング・レッグカール&スタンディング・カーフレイズのジャイアントセット 3SET(加圧)
今日は背中のトレ

チンニング 自重3SET

ラットプル 3SET
アンダーグリップ 3SET
ビハインド 3SET

今回はプル系で!

パワーラックに付いてるケーブルのおかげで、背中の種目も増えた!
また、トレーニングが面白くなってきたで!!
カレンダー
11 2018/12 01
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
フリーエリア
最新CM
(01/30)
(01/23)
(01/18)
(01/17)
(01/16)
最新TB
プロフィール
HN:
SHUN
性別:
男性
自己紹介:
マッチョなピンストライパーを目指して日々もがいております。
ブログ内検索
最古記事
バーコード
忍者ブログ [PR]