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ピンスト&筋トレ
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いつも見て下さっている心優しい皆様!

これからは

コチラ

を宜しくお願い致します!

これからも温かい目で見てやって下さいませ<(_ _)>



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今月から日曜日に早く起きて軽く腹筋やってからウォーキングやってる…健康的や!TVつけたら、健康情報番組やってた(既に後半)。角田がゲスト。最後にはお決まりの(?)シャツを脱いで筋肉自慢!内容は基礎代謝について。ポイントは脊中立筋(違ってたらごめん)の赤筋の強度。実験方法は、目を閉じて片足(利き足)で何秒おれるか(目を開けたり軸足がズレたら終了)15秒以上なら10~20歳代!あなたは若い!!そう言えば、あの人気の健康情報番組、やってもうたねぇ~!あの放送で納豆が一時品薄に!エエ迷惑じゃ!!
今日のトレは背中



デッドリフト メイン3SET
ベントロー 3SET
プーリーロー 3SET(ドロップで)
シュラッグ メイン3SET



久しぶりにシュラッグをしたからか、トレ後右肩~腕にかけての脱力感、怠さが残る・・・。
むち打ちの後遺症に似てる・・・ヤな感じや!





ナイス!バックや!!キン肉マン!!!
やっと届いたので、早速開けてみる!



1SHOTペイント2缶(ピンボケ・・・)
プロパーパープルとピーコックブルー
パープルは丁度欲しかったので◎
ブルーは、プロセスブルーが欲しかったんやけど、調合でカバー出来るから○


"KUSTOM SHOP"と言うブランドのソワードブラシと"Kafka"に似たブラシ
ソワードブラシは、これまた丁度欲しかったから◎
Kafkaっぽいヤツは、ん~なんとも言えんなぁ~・・・ま、面白そうと言うことで△


レタリングブラシ3本
どれも予備として欲しいモンばっかやで◎



なかなかエエ福袋やったな!
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マッチョなピンストライパーを目指して日々もがいております。
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