たまにはモモ肉を

いつも買っている１００ｇ３９円の鶏の胸肉が無かったため、今回はモモ肉を買ってみた。
別に鶏肉に拘ってはいないのだが・・・。
買ったはいいが、どうしたものか？
いつものように茹でてハイおしまい！って訳にはいかないし・・・。
取り敢えず一口大に切って、塩こしょうで軽く炒める。
ん～、ここは煮物か？
鍋にだし汁（だしは粉末）を入れてモモ肉入れて・・・
まぁ～醤油でしょうと言うことで適当に入れる。
次は・・・砂糖か？これも適当にパッパと。
え～、酒かぁ～？
・・・無い。焼酎はあるけど・・・やめておこう。
みりんやな！みりん！！とコレも適当に・・・。
そして恐怖（？）の味見。
ん～、辛い！砂糖が足らん！みりんももうちょっと入れとこ・・・これでどや！
・・・甘い。醤油を少々。今度こそ！
おぉ～デリシャス！←デリシャスって・・・。
ついでに昨日作ったゆで卵も一緒に煮とこう！
そんでもって、出来たのがコレ（当然の如く一味ふりかけてます）

初めてにしては、まぁまぁの味やな。



今日のトレは胸
ベンチプレス　メイン４ＳＥＴ
１ＳＥＴ終了毎に角度を変えつつダンベルベンチ←何セットって言うんやったかな？スーパーセットじゃなくて、コンパウンド？？
インクライン・ダンベルフライ　３ＳＥＴ
ディップス　限界まで
以上。
今回は加圧は無し。

計算通り！

今朝プロテインが無くなり、昼前に無事新しいのが届きました！

すべて計算通り！・・・と言うことにしておこう！

昨日は胸＋肩。
バーベルベンチプレス　３ＳＥＴ
インクライン・ダンベルフライ　３ＳＥＴ
ディップス　３ＳＥＴ
おまけのアップライトロー　３ＳＥＴ



今日は腕の予定だが、この分じゃ出来そうにないな・・・。

プ、プロテインがぁ～！

もう無くなる～！

早く新しいの届いてちょ～だい！！

昨日は背中。
デッドリフト　３ＳＥＴ
チンニング　３ＳＥＴ
リアレイズ　３ＳＥＴ
以上。

今日はもうちょいしたら胸のトレをする予定。

やらんよりはマシ・・・かな。

久しぶりの筋トレ。
フロントプレス＆スクワット　３ＳＥＴ
レッグカール　３ＳＥＴ
シーテッドカーフレイズ　３ＳＥＴ

以上！

２０日ぶり！

今日は腕のトレでした。
クローズグリップ・ベンチプレス＆シーテッド・ダンベルカールのスーパーセット
デクライン・ダンベル・ライイングトライセプス＆Ｗバーカールのスーパーセット
リストカール
ハンドグリップ
２０日ぶりのトレ・・・明日は筋肉痛が凄そう・・・。
そう言えば、明日は保育園の運動会。
自分はカメラマン・・・三脚無し！
こいつぁ～ブレまくりかぁ～？