へたよこ日記
http://hetayoko.blog.shinobi.jp/
ピンスト＆筋トレ
ja
2007-02-02T18:31:08+09:00
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http://hetayoko.blog.shinobi.jp/etc.../%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B
お知らせ
いつも見て下さっている心優しい皆様！
これからは
コチラ
を宜しくお願い致します！
これからも温かい目で見てやって下さいませ
...
これからは
コチラ
を宜しくお願い致します！
これからも温かい目で見てやって下さいませ<(_ _)>
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etc...
2007-02-02T18:31:08+09:00
ＳＨＵＮ
NINJA BLOG
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http://hetayoko.blog.shinobi.jp/%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%82%88%E3%82%8A/%E3%81%AF%E3%82%88%E3%83%83%E3%82%B9%EF%BC%81
はよッス！
今月から日曜日に早く起きて軽く腹筋やってからウォーキングやってる…健康的や！ＴＶつけたら、健康情報番組やってた（既に後半）。角田がゲスト。最後にはお決まりの（？）シャツを脱いで筋肉自慢！内容は基礎代謝について。ポイントは脊中立筋（違ってたらごめん）の赤筋の強度。実験方法は、目を閉じて片足（利き足）で...
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ケータイより
2007-01-21T08:36:27+09:00
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理想の背中を求めて！
今日のトレは背中
デッドリフト メイン３ＳＥＴ
ベントロー ３ＳＥＴ
プーリーロー ３ＳＥＴ（ドロップで）
シュラッグ メイン３ＳＥＴ
久しぶりにシュラッグをしたからか、トレ後右肩～腕にかけての脱力感、怠さが残る・・・。
むち打ちの後遺症に似てる・・・ヤな感じや！...
デッドリフト メイン３ＳＥＴ
ベントロー ３ＳＥＴ
プーリーロー ３ＳＥＴ（ドロップで）
シュラッグ メイン３ＳＥＴ
久しぶりにシュラッグをしたからか、トレ後右肩～腕にかけての脱力感、怠さが残る・・・。
むち打ちの後遺症に似てる・・・ヤな感じや！
ナイス！バックや！！キン肉マン！！！]]>
筋トレ
2007-01-17T18:16:23+09:00
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気を付けろ～！
恐怖のぺ○ちゃん
恐怖のぺ○ちゃん]]>
ラクガキ
2007-01-17T16:03:44+09:00
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http://hetayoko.blog.shinobi.jp/pinstriping/%E7%A6%8F%E8%A2%8B%EF%BC%88%E4%BD%9C%E6%A5%AD%E7%94%A8%EF%BC%89
福袋（作業用）
やっと届いたので、早速開けてみる！
1SHOTペイント２缶（ピンボケ・・・）
プロパーパープルとピーコックブルー
パープルは丁度欲しかったので◎
ブルーは、プロセスブルーが欲しかったんやけど、調合でカバー出来るから○
"KUSTOM SHOP"と言うブランドのソワードブ...
1SHOTペイント２缶（ピンボケ・・・）
プロパーパープルとピーコックブルー
パープルは丁度欲しかったので◎
ブルーは、プロセスブルーが欲しかったんやけど、調合でカバー出来るから○
"KUSTOM SHOP"と言うブランドのソワードブラシと"Kafka"に似たブラシ
ソワードブラシは、これまた丁度欲しかったから◎
Kafkaっぽいヤツは、ん～なんとも言えんなぁ～・・・ま、面白そうと言うことで△
レタリングブラシ３本
どれも予備として欲しいモンばっかやで◎
なかなかエエ福袋やったな！]]>
pinstriping
2007-01-16T12:47:52+09:00
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今日はオフ（サボリ）
昨日は脚のトレ
スクワット 上り４ＳＥＴ 下り３ＳＥＴ
レッグエクステンション＋レッグカール＋スタンディングカーフレズ ３ＳＥＴ（加圧）
今日は肩がイマイチなので、大事をとってお休み・・・
昨日の失敗した鶏肉ハム、流石にパサパサ感があったものの、味はＧＯＯＤ！
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スクワット 上り４ＳＥＴ 下り３ＳＥＴ
レッグエクステンション＋レッグカール＋スタンディングカーフレズ ３ＳＥＴ（加圧）
今日は肩がイマイチなので、大事をとってお休み・・・
昨日の失敗した鶏肉ハム、流石にパサパサ感があったものの、味はＧＯＯＤ！
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筋トレ
2007-01-16T12:44:50+09:00
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黄色いウクレレの裏＆横
何描こうか、迷ったあげく…ピカチュウ。ボディ横には、ちゃんとシッポ描いときました。
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ケータイより
2007-01-15T18:42:41+09:00
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http://hetayoko.blog.shinobi.jp/pinstriping/%E9%BB%84%E8%89%B2%E3%81%84%E3%82%A6%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%83%AC
黄色いウクレレ
引き出物（？）のカタログで注文した上の坊主のウクレレ。
無許可でピンスト！
そして只今乾燥中・・・。
後は裏にも描く予定。
...
無許可でピンスト！
そして只今乾燥中・・・。
後は裏にも描く予定。
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pinstriping
2007-01-13T15:18:35+09:00
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http://hetayoko.blog.shinobi.jp/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC/%E5%8F%96%E3%82%8A%E6%95%A2%E3%81%88%E3%81%9A%E4%B8%80%E5%91%A8
取り敢えず一周
今日は上腕三頭筋のトレ
ケーブルプレスダウン ３ＳＥＴ
アンダーグリップで ３ＳＥＴ
ケーブルキックバック ３ＳＥＴ
ケーブル、フル稼働！
そして今週も肩と上腕二頭筋出来ず・・・
ＯＨ ＭＹ ＧＯＤ！！
欧米か！？
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ケーブルプレスダウン ３ＳＥＴ
アンダーグリップで ３ＳＥＴ
ケーブルキックバック ３ＳＥＴ
ケーブル、フル稼働！
そして今週も肩と上腕二頭筋出来ず・・・
ＯＨ ＭＹ ＧＯＤ！！
欧米か！？
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筋トレ
2007-01-13T15:17:07+09:00
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http://hetayoko.blog.shinobi.jp/paint/%E5%9B%B0%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AE%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%82%B3%E3%83%84%E3%81%95%E3%81%81%EF%BD%9E%E3%82%93
困ったときのガイコツさぁ～ん
もうイッパイイッパイ・・・。
もうイッパイイッパイ・・・。]]>
paint
2007-01-12T17:47:27+09:00
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