終了！

取り敢えずこんなところで・・・
まぁ～すぐに元通りになるやろで。

ついでにトレーニングルームも！
さて、サッパリしたところで、ちょいと有酸素運動でも！

大掃除！

あ～アカン！
全然捗らんで！！

よくもまぁ～散らかしたモンや！
・・・自分で言うのもなんやけどさ。

今晩のおかず（つまみ）

なんでも“グッチ裕三”が、考えたモンらしいですわ。餃子の皮を使った、一口ピザとカレー鍋やて。美味かった！ごっつぉーさん！！

ＪＢ

痛めていた右肩＆腕は、だいぶ良くなってきた！
先週の金曜の夜、土曜の夜の風呂上がりに塗り薬を塗って以来塗り薬無しでいるが、何とか大丈夫のようや・・・



今日は胸のトレ
ダンベルベンチプレス
フラット　３ＳＥＴ
インクライン　３ＳＥＴ
デクライン　３ＳＥＴ
それぞれ様子見で軽めの重量。
まだ痛みが出るものの、薬を使うほどではない！
こんな時こその加圧なんやけど、腕の加圧ポイントと痛いところが同じやで、まだ出来そうにない・・・。



来週は殆どフリーウエイトの筋トレが出来やんで、加圧で何とか凌ぎたいんやけどなぁ～・・・。





ご冥福をお祈り申し上げます・・・

加圧ベルト見つかる！

加圧ベルト見つかったで～！！
何処にあったかって！？
ウォ～キングマッスィ～ンのハンドルにかけてあった・・・。
そこも見たハズやのになぁ～・・・なにしとったんやろ？
まぁ～見つかったで、ヤレヤレや～！
灯台もと暗しとはこの事やな～！



今日は脚のトレ
ベンチスクワット　上り２ＳＥＴ　メイン３ＳＥＴ　下り３ＳＥＴ
レッグエクステンション＆レッグカール　スーパーセット　３ＳＥＴ（加圧）



灯台元暮らし・・・元々は灯台に暮らしてた人の事やと小さい頃は思てた・・・。