痛めていた右肩&腕は、だいぶ良くなってきた!
先週の金曜の夜、土曜の夜の風呂上がりに塗り薬を塗って以来塗り薬無しでいるが、何とか大丈夫のようや・・・
今日は胸のトレ
ダンベルベンチプレス
フラット 3SET
インクライン 3SET
デクライン 3SET
それぞれ様子見で軽めの重量。
まだ痛みが出るものの、薬を使うほどではない!
こんな時こその加圧なんやけど、腕の加圧ポイントと痛いところが同じやで、まだ出来そうにない・・・。
来週は殆どフリーウエイトの筋トレが出来やんで、加圧で何とか凌ぎたいんやけどなぁ~・・・。
ご冥福をお祈り申し上げます・・・
PR