ピンスト&筋トレ
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28日
フロントスクワット、レッグカール、スタンディングカーフレイズのジャイアントセット
3SET(加圧)
29日
お出かけの前に、腹筋コロコロ&ステップマシーン
そして今日でトレ納め
ラットプルマシーン
レギュラー、リバース、ビハインドそれぞれ3SET
プーリーロー 3SET
ケーブルプレスダウン 3SET
ケーブルキックバック 3SET
正月明けが怖い・・・
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