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ピンスト&筋トレ
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昨日は脚のトレ
 
スクワット 上り4SET 下り3SET
レッグエクステンション+レッグカール+スタンディングカーフレズ 3SET(加圧)


今日は肩がイマイチなので、大事をとってお休み・・・


昨日の失敗した鶏肉ハム、流石にパサパサ感があったものの、味はGOOD!
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マッチョなピンストライパーを目指して日々もがいております。
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