今日はオフ（サボリ）

昨日は脚のトレ
　
スクワット　上り４ＳＥＴ　下り３ＳＥＴ
レッグエクステンション＋レッグカール＋スタンディングカーフレズ　３ＳＥＴ（加圧）


今日は肩がイマイチなので、大事をとってお休み・・・


昨日の失敗した鶏肉ハム、流石にパサパサ感があったものの、味はＧＯＯＤ！

黄色いウクレレの裏＆横

何描こうか、迷ったあげく…ピカチュウ。ボディ横には、ちゃんとシッポ描いときました。

黄色いウクレレ

引き出物（？）のカタログで注文した上の坊主のウクレレ。



無許可でピンスト！



そして只今乾燥中・・・。



後は裏にも描く予定。

取り敢えず一周

今日は上腕三頭筋のトレ

ケーブルプレスダウン　３ＳＥＴ
アンダーグリップで　３ＳＥＴ

ケーブルキックバック　３ＳＥＴ


ケーブル、フル稼働！


そして今週も肩と上腕二頭筋出来ず・・・

ＯＨ　ＭＹ　ＧＯＤ！！

欧米か！？

困ったときのガイコツさぁ～ん

もうイッパイイッパイ・・・。