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ピンスト&筋トレ
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土曜日、仕事が終わって、一人で組み立てた。
やっぱ一番手こずったのは、上のフレームやねぇ~!
先に枠を仮組みして上に持ってくんやけど、最初は持つ位置と挙げ方によって失敗・・・。
右腕も痛なってくるし、最悪や!(肩を痛めてたと思っていたけど、どうやら二頭筋の腱のようですわ。)
2回目で上手くいったけど、落ちてこないように祈りながらの作業。



ちょっと指を切ったけど(手袋をしましょう!)なんとか完成!



分かり難い写真やけど、パワーラック!
しかもケーブル付き!!



どう?
カッコエエやろ~!(興味のない人には、ただの粗大ゴミ、鉄くず)



そして今日は早速パワーラックを使っての脚のトレ!
スクワット アップ3SET メイン3SET ドロップ2SET
レッグエクステンション&レッグカール スーパーセット3SET(加圧)



孤独なホームトレーニーには、パワーラックはマストアイテム!


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まいど~
お~、予想通りやで。
パワーラックはええなあ。
種目が増えるなあ。
チンニング頑張れよ~
ラットにはイチにも二にもチン人グやで。
チン人グとベントローで十分コンテストに
出るぐらいにまでいけるで。
イッパ君 URL 2006/12/18(Mon)16:24:51 編集
頑張りマッスル!
右腕(イッパさんのご指摘通り、どうやら二頭筋の腱みたいです)は、相変わらずですが、頑張ります!
SHUN 2006/12/18(Mon)17:15:06 編集
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マッチョなピンストライパーを目指して日々もがいております。
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