１時間４５分！

土曜日、仕事が終わって、一人で組み立てた。
やっぱ一番手こずったのは、上のフレームやねぇ～！
先に枠を仮組みして上に持ってくんやけど、最初は持つ位置と挙げ方によって失敗・・・。
右腕も痛なってくるし、最悪や！（肩を痛めてたと思っていたけど、どうやら二頭筋の腱のようですわ。）
２回目で上手くいったけど、落ちてこないように祈りながらの作業。



ちょっと指を切ったけど（手袋をしましょう！）なんとか完成！



分かり難い写真やけど、パワーラック！
しかもケーブル付き！！



どう？
カッコエエやろ～！（興味のない人には、ただの粗大ゴミ、鉄くず）



そして今日は早速パワーラックを使っての脚のトレ！
スクワット　アップ３ＳＥＴ　メイン３ＳＥＴ　ドロップ２ＳＥＴ
レッグエクステンション＆レッグカール　スーパーセット３ＳＥＴ（加圧）



孤独なホームトレーニーには、パワーラックはマストアイテム！