ピンスト&筋トレ
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今週2回目の脚です。
加圧ウエア着用
フロントスクワット+レッグカール+スタンディングカーフレイズのジャイアントセット 3SET
加圧やるときは、速い動作で雑にならないように30rep、インターバルは約30秒でやってます。
3SET目はヘロヘロです・・・完遂出来ないこともしばしば・・・へなちょこです。
先月辺りから脚は週2でやってます。
なかなか調子エエようです。
ワタクシのような、へなちょこトレーニーには、これくらいやらんとアカンようです・・・。
週2やって1回分?
来週から上半身出来るとええなぁ~・・・。
基本的に昼休みにトレやってます。
さっき遅めの昼飯食べ終わったところですわ。
今日の昼飯は大好きなカレー!
黄レンジャーの次くらいにカレー好き。
カレーはエエで!!
野菜・肉・ご飯が一度で摂れる。
スパイスが脂肪燃焼を促進!
・・・でも、カロリー多いんやなぁ~!
ついつい量も増えるし・・・ってアカンやん!
まぁ~脚のトレの後やで、エエっかぁ~!(出ました!甘い考え!!)
加圧ウエア着用
フロントスクワット+レッグカール+スタンディングカーフレイズのジャイアントセット 3SET
加圧やるときは、速い動作で雑にならないように30rep、インターバルは約30秒でやってます。
3SET目はヘロヘロです・・・完遂出来ないこともしばしば・・・へなちょこです。
先月辺りから脚は週2でやってます。
なかなか調子エエようです。
ワタクシのような、へなちょこトレーニーには、これくらいやらんとアカンようです・・・。
週2やって1回分?
来週から上半身出来るとええなぁ~・・・。
基本的に昼休みにトレやってます。
さっき遅めの昼飯食べ終わったところですわ。
今日の昼飯は大好きなカレー!
黄レンジャーの次くらいにカレー好き。
カレーはエエで!!
野菜・肉・ご飯が一度で摂れる。
スパイスが脂肪燃焼を促進!
・・・でも、カロリー多いんやなぁ~!
ついつい量も増えるし・・・ってアカンやん!
まぁ~脚のトレの後やで、エエっかぁ~!(出ました!甘い考え!!)
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