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ピンスト&筋トレ
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今日は背中のトレ!
ラットプルダウン 3SET
そしてアンダーグリップで3SET
さらにビハインドで3SET
プーリーロー 3SET



それぞれ軽めの重量でハイレプス。
右腕&肩の痛み無し!
トレ前もトレ後も塗り薬を塗らずに済んだ!!



ん~まぁ~エエんじゃな~い!



問題は胸と肩と腕のトレやなぁ~・・・。
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まいど~
頑張ってるなぁ。
種目も増えて変化が出ると
気合が入るっちゅうもんやなあ。
アンダーグリップのラットプルは
ワイドでやったらあかんで~
肘をつぶしてしまうで~

今日は胸と上腕二頭です。
イッパ君 URL 2006/12/21(Thu)15:08:16 編集
無題
びっくり!!ちょっとした知り合いのイッパ君のとこからきましたよぉ!!
ゆぎんご 2006/12/22(Fri)08:36:05 編集
イッパさん
ボチボチやってきますわ~!
ありがとうございます!!
SHUN 2006/12/22(Fri)11:20:52 編集
ゆぎんごさん
めっかった!
イッパさんとは仲良~してもろてます!
SHUN 2006/12/22(Fri)11:22:19 編集
まいど~
わっ!
有名人が来てるやん、SHUNさん!
イッパ君 URL 2006/12/22(Fri)14:52:13 編集
まいど!
ええ!
またエライ人と知り合いましたわ~!
ネットって凄いッス!!
SHUN 2006/12/22(Fri)16:20:23 編集
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