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ピンスト&筋トレ
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今日は脚のトレ
バーベルスクワット 上り3SET メイン3SET 下り2SET
レッグエクステンション&レッグカール&スタンディングカーフレイズのジャイアントセット 3SET(加圧)

脚のトレやった後、長時間椅子に座って立ち上がるときや階段を上るときは、慎重にせんと脚が攣りそうになる・・・気を付けろ~!
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マッチョなピンストライパーを目指して日々もがいております。
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