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ピンスト&筋トレ
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梅雨の晴れ間、これはチャンス!
しかし、普段停まっている依頼主の車がない・・・。
こんな日に限って、車で出かけているらしい。
あ~ぁ、折角の晴れなのに・・・。
明日は良いらしいが、天気はどうなんやろ?
と言うことで、今日はこれ↓

例の嫁さんに頼まれていたヤツを描き直し!
今週中に間に合うか?
って、もう今日と明日しかないやん!!
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まいど~
SHUNちゃん、これはどこに描いたんや?
なかなかええカラーやなあ。
僕好きな色や。

今月から全身トレーニングに変えた。
脚・胸・背・肩・腕・腹
すべての部位を各5セット~7セット
毎日トレーニングする。
これを数週間するとええ感じにバルクアップするねん。一見オーバートレーニングのようやけど
これがええ結果を出すねんがな。
最近はオーバートレーニングに対して
言いすぎの気がする。
めいっぱいやってないトレーニングでは
オーバートレーニングにならへんもんやで。
背中なんかは毎日チン人グしたら
1ヶ月語にはだいぶんバルクアップするで。
イッパ君 2006/06/17(Sat)08:58:00 編集
無題
まいどおおきに!
これはですね~、百均に売ってるマグネットシートにペイントしてあるんです。
黄色は、幸せの色!金運UPの色!そして注意を促す色!
自分も好きな色ですわ!

自分はちょっと前まで一日一部位、つまり脚なら週イチでまわしてました。
これはオーバートレを気にしているわけではなく、時間の都合と心肺機能の問題(ショボ)からでした。
でも最近は一日三部位を一日置き、脚なら3~4日で1回やってます。

低頻度&高重量・・・マイク・メンツァーの影響ですやろか?
SHUN 2006/06/17(Sat)15:43:43 編集
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