kids is boarding ①

初めはカッティングシートに描く予定だったが、前に買っておいたマグネットシートがあったので、それに描くことにした。
１０ｃｍ×１０ｃｍにカット。
元の色が紫だったので、白にペイント。
乾燥待ちです・・・。

その間に大まかなデザインを・・・。

まぁ～こんな感じで・・・後は色決め＆ペイント！
イカン！その前に嫁さんにチェックしてもらわな・・・。

今日のトレ
デッドリフト＋Ｔバーロウ　３ＳＥＴ
バーベルベンチプレス（グリップ幅を変えて）＋ダンベルフライ　３ＳＥＴ
アップライトロウイング　３ＳＥＴ
加圧ウエア着用

トレ後、鼻血出た・・・。

so easy ⑤

まだ続いとったんかい！って！？
もうこれでおしまいです。
あのままじゃ～ちょっと寂しいような・・・。
で、ピンストをいれてみました。


・・・”蛇足”っぽいな・・・。

今日のトレは
ＯＦＦです

ご奉仕②

ず～っと”放ったらかし状態”やった、嫁さんからのリクエスト・・・。
”子供が乗っています”ステッカー、ええ加減やらんと！
まず、なんて書こうか・・・"Child in Car"なんて普通やし・・・。
これじゃ～”子供が車の中”やろ！？・・・ちゃうの？？
って事で"Kids is boarding"やな！
エキサイト翻訳では”子供が搭乗中”って事。
これでいこ！
後は書体と、キャラクター。
まだまだ手直しの余地ありやな・・・。

因みに、この様なデザインメモは新聞の折り込みチラシ（表面がツルツルのヤツ！パチ屋チラシがベスト！！）の裏面に描いてます・・・あぁ～貧乏くさっ！

今日のトレは
レッグエクステンション＋レッグカール　３ＳＥＴ
シーテッドトライセプスエクステンション＋インクラインハンマーカール　３ＳＥＴ
カーフレイズ　３ＳＥＴ
加圧ウエア着用

ご奉仕①

背中全体に心地え～筋肉痛！
予報じゃ雨やったけど、今日はええ天気になった！
昼から岐阜の海津市平田町にある”千代保稲荷神社”通称「お千代保さん」に毎月恒例の”商売繁盛祈願”。
そこで、キムチ、割れ煎餅、落花生を買って帰った。
家に着くと、坊主が保育園の友達に絵をやるから描いてとせがまれ、”まぁ～園児が見る絵やし”と下書きなしで坊主愛用の先の割れかかったマジックで描いた。
今思えば、その親御さんも見るかもしれないから、もうちょっときちんと描けば良かったなぁ～・・・。
その後、今度は付録で作った”○○レンジャー”シリーズ（相変わらず子供に大人気やな）のロボットの頭部分が無くなったから作れとの事で、丁度ええ感じの厚紙があったから、それで作ってやった。しかもニューバージョンで！（最近はロボットもキャラクターもバージョンアップしやがる！これでオモチャも、よ～売れるわ！・・・うちは買わんけど）
これは坊主にとってまさに”不幸中の幸い”やったな！
まぁ～、自分もええ練習になったわ！

新たな刺激＊

今日は背中・胸・肩のトレーニング。
背中はチンニング３ＳＥＴ、ベントオーバーロウイング３ＳＥＴ。
胸はダンベルベンチプレスで角度を変えてそれぞれ３ＳＥＴ。
肩はサイドレイズ＆リアレイズ３ＳＥＴ。
ベントオーバーロウイングは、いつもはバーベルを使っていたけど、今回は”ケトルベル”を使った。
なかなかええ感じ！