ピンスト&筋トレ
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脚はやめて肩のトレをしました。
先週肩のトレが出来なかったので・・・と、都合の良いことを言っておりますが、イマイチやる気がしなかっただけのことですわ・・・。
ダンベル・ショルダープレス メイン3SET
アップライト・ローイング メイン3SET
〆に加圧ウエアでサイド&リアレイズ 3SET
フリーウエイトではネガティブ重視、加圧は雑にならないように気をつけながらアップテンポで。
先週肩のトレが出来なかったので・・・と、都合の良いことを言っておりますが、イマイチやる気がしなかっただけのことですわ・・・。
ダンベル・ショルダープレス メイン3SET
アップライト・ローイング メイン3SET
〆に加圧ウエアでサイド&リアレイズ 3SET
フリーウエイトではネガティブ重視、加圧は雑にならないように気をつけながらアップテンポで。
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